每天堅持做5分鐘平板支撐，3個好處會收入囊中，早知早受益【侃侃養生】

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每天坚持5分钟平板支撑能为你带来什么？ #平板支撑 #运动 #居家锻炼 #减脂 #核心力量

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What happens if you plan to support for five minutes every day and stick to it for a month?

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每天坚持5分钟平板支撑 平#板支撑 #健身 #居家锻炼

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强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

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5 MIN PLANK CHALLENGE-burn full body fat | 5分鐘棒式運動 平板支撐 全身燃脂 練腹肌【Bellysu減肥中】

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5 MIN UPPER BODY WORKOUT (NO EQUIPMENT NEEDED) | 5분 상체운동 루틴 (가슴 어깨 등)

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棒式最完整教學，如何提高核心訓練成效，這些細節你有注意到嗎？｜腹肌、棒式、伏地挺身、四足跪姿、核心穩定、棒式進退階

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10Min PLANK WORKOUT | 6 PACK BURN | FULL BODY WORKOUT

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5 MIN PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS| Evelyn Konrad

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新手必學平板支撐｜令你腰圍變細｜一次過訓練全身

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超核心HYPERCORE | 下背救星－側棒式

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棒式的8種常見錯誤動作大解析！你做對了嗎？｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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A small action precision thin belly! 5 minutes a day to reduce visceral fat

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12種平板支撐取代在健身房運動一小時

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每天坚持5分钟#平板支撑 ，30天后会有哪些变化！#健身教学 #新手健身 #家庭健身 #燃脂 #核心力量

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体育生平板支撑挑战 ，50分钟只淘汰了个别人，最强者坚持了1小时8分钟多，而且长得超帅。

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每天坚持5分钟的平板支撑，好处真的太多了

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平板支撑你做对了吗？平板支撑核心训练瘦肚子居家锻炼

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强烈建议每天坚持5分钟平板支撑，提高基础腰腹力量，分组锻炼，循序渐进，坚持锻炼你会发现它的好处

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每天堅持十分鐘平板支撐，緊致腹部，燃燒脂肪

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平板支撑是练核心的基础动作✅ 如何做好平板支撑，高效锻炼核心的同时减少肘关节压力#平板支撑 #核心训练 #居家锻炼 #见人不如健身

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支撑练腹的正确顺序，每天做五组，不信你没马甲线

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每天做平板支撑 1 分钟，坚持1个月会发生什么？

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每天堅持#平板支撐 22天後會有哪些好處呢！ #居家鍛鍊 #馬甲線 #瘦肚子

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每天五分钟平板支撑，告别大肚腩，练出腹肌马甲线！#sports #challenge #fitness #plank #abdominalmuscles

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平板支撑/Plank 🌟作为最基础的训练动作-能够有效训练到我们的肩部，背部，腿部，还有整个核心-#健身 #增肌 #减脂 #核心 #腹肌 #脂肪 #教练

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平板支撑你做对了吗？平板支撑 核心训练瘦肚子居家鍛燎腹部训练

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平板支撑你能坚持多久？定个目标给自己去超越#平板支撑#腹肌 #马甲线训练

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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