睡前练习3分钟做完整个人都轻松了许多，送给腰不舒

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每天练习3分钟，做完整个人都轻松了许多，送给腰不舒服的朋友吧！#腰椎 快手

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腰喜欢这样躺，每天睡前3分钟，做完轻松很多#瑜

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自己的腰痛要學會自己治，睡前練習3分鐘，做完整個人都輕鬆了許多，送給腰不舒服的朋友們吧

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自己的腰痛学会自己治，睡前练习分钟。做完整个人都轻松了许多、送给腰不舒服的朋友吧#开肩美背#腰腹训练

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