瘦小伙90天俯卧撑，引体向上挑战，前后变化相当明显！

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30天俯卧撑，身体会有哪些变化？这两位小伙挑战，看结果！

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瘦小伙一年转型，前100天俯卧撑，加入健身房后大变样！

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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小伙每天做引体向上、俯卧撑、深蹲，跑步3公里，1个月看身材变化

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五分钟内挑战50个引体向上和100个俯卧撑，你能做到吗？

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5分钟100个俯卧撑和50个引体向上？一群黑人小伙挑战！

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每天200个俯卧撑挑战30天，小伙瞬间感觉变成熟了！

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多久不重訓會【掉肌肉】這個男人太狠了 直接四個月不練肌肥大 結果如何？ │健人心態│ 2022ep41

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【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

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激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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不要像這樣做引體向上 (中文字幕)

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【可以把自己拉上去超帥的好嗎│那要怎麼拉上去】輔助訓練│引體向上│凱傑KJ【史壯健身STRONG】

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3 Pull Up Technics on High Bar, How Rotator Cuff Work 單槓 三個引體向上技巧 外旋肌群輔助【RobertPIG蘿蔔豬】【健身1】

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用22天讓引體向上從0到5下 (中文字幕)

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街头健身基础耐力挑战，40双杠臂屈伸40引体40俯卧撑！

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瘦子一年增重22公斤，如何做到的？俯卧撑，引体向上

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小伙每天做100个俯卧撑，坚持30天，看他身材变化

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5分钟内做完50引体+100俯卧撑，挑战!

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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坚持俯卧撑第276天，今天太忙了，只做一下引体向上，15*4=60个

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144 随手拉一组引体 #引体向上

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硬拉：100kg；卧推：70kg

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每天做引体向上的身体变化013

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负重俯卧撑和负重引体向上，你们觉得哪个更难yes！引体向上 俯卧撑 街头健身 单杠

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Daily Push Up Challenge / 掌上壓挑戰 - Day 39 !+1 each day 💪#dailypushup

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