肩關節活動度特輯 EP.3｜胸椎活動度和肩關節有關係？教你兩招上肢訓練前必備暖身！｜胸椎旋轉、胸椎伸展、上背伸展 ft. 威力 \u0026 Anderson 教練

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🔹3招提升肩胛活動度打開胸椎✅有效改善駝背圓肩問題‼️🔹

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肩關節活動度特輯 EP.1 ｜肩膀疼痛可能是因為二頭肌太緊繃？三招伸展動作，讓你的肩關節鬆起來！｜二頭肌放鬆、上肢伸展、手臂拉筋 ft. 威力 \u0026 Barry 教練

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【Jojo 教練】打開肩膀關節，用一根棍子解開肩膀束縛 | 動思學院 MoveThink

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EP 24 肩關節活動度？

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快速評估肩關節活動度，有問題就提早發現，提早解決 #shorts #肩關節 #啾c物理治療師

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【Jojo 教練】為什麼肩膀總是僵硬？原因竟出在胸椎！ | 動思學院 MoveThink

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健身魂｜關節鬆動術｜胸椎活動度伸展

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胸肌胸椎伸展 改善圓肩 (Stick Mobility Stretching Chest Stretching)

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一招改善胸椎活動度不足#胸悶 #脊柱側彎 #伸展 #按摩 #物理治療

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【賈教練 Justin】胸椎伸展的小細節！你做對了嗎？ | Fitness Leaks運動解密

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胸椎活動度運動｜久坐族必看！5min改善駝背圓肩！打開胸椎活動度讓你不再肩頸痠痛！

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改善胸椎旋轉能力，幫助你緩解手麻以及無力的情況💡

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網友問如何提升胸椎活動度？

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高跪姿胸椎扭轉

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伸展胸大肌，增加胸椎活動度，幫助你改善胸前緊繃，背部僵硬的問題！

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超有感胸椎伸展，解決你的胸口、背部緊繃！ #short

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改善胸椎活動度的三個動作/減少訓練風險/增進運動表現【今天練什麼】

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坐姿「胸椎旋轉」，進階加強扭轉胸椎:改善肩頸僵硬、肩頸酸痛、胸悶、呼吸不順及可增加運動表現。

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不同角度來思考強化胸椎活動度～Boyle

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