【ペットボトルで筋トレ】肩（前面）のトレーニング（肩関節の屈曲運動）

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【ペットボトルで筋トレ】肩（外側）のトレーニング（肩関節の外転運動）

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【ペットボトルで筋トレ】肩から腕までトレーニング（肩関節の内外転運動）

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【ペットボトルで筋トレ】寝ながら胸筋トレーニング（肩関節の水平内外転運動）

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自宅で筋トレ(女性編)④ ペットボトルで肩の後ろを鍛える！すっきりした綺麗な後ろ姿になるトレーニング！

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【おうちでトレーニング】　ペットボトルで肩トレーニング

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肩関節のインナーマッスルの鍛え方(肩の前後運動） 前鋸筋

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おうちで野球トレーニング【背臥位】ペットボトルトレーニング《肩関節　前鋸筋機能　骨頭求心位固定　GH回旋能力向上》TCSキッズトレーニングセミナー　マーシーコーチ　毎日のルーティーン

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ペットボトルトレーニング・肩

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【肩故障予防】身近にあるペットボトルで肩の痛みを予防するトレーニング！！

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【1日4分】ペットボトルを使った肩のトレーニング

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肩のインナーマッスル筋トレ、自重＆ペットボトル ローテーション

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肩関節屈曲エクササイズ

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【ペットボトルで腕トレ】解剖学も少し教えますね！

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肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を上げる筋肉）３．大菱形筋・小菱形筋

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Vol.71 ペットボトルで肩まわりの小さい筋肉を鍛えましょう！

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肩全体に効きまくる！7分間ダンベルトレーニング

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ペットボトルエクササイズ　「ワイドスクワット＋ショルダープレス」

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『肩関節ペットボトル体操』骨盤ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 枚方市 大黒整体整骨院

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【スポトレ】ペットボトルを使った筋力トレーニング②～肩まわりのトレーニング～

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