头胎母羊胯骨太窄难产，人工助产用上全部力气累到面目狰狞……

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2022-07-23 初学者青蛙趴，每天5分钟，坚持练习两周你就会发现臀翘了、腿细了，穿裤子更好看了～

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#收胯瑜伽简单练

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📍假跨寬修復📍

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不管你妈妈臀还是收胯都是你必做的经典动作，快去试试吧~丨妈妈臀丨骨盆闭合

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2021-12-15 一周改善假胯宽🔥🔥🔥

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睡前一个简单动作，收紧骨盆核心，解决腰痛根源。#产后恢复#骨盆修复

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每天蚌式开合100下，改善臀部扁平下垂 假胯宽，14天臀部饱满挺翘

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瑜伽会让你的气质和体态愈加美好、简易青蛙趴，经期好体式#健康 #一起来锻炼

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