每天堅持4組丨拯救大象腿丨改善假胯寬丨堅持一月丨練出好身材

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每天堅持4組，拯救大象腿，改善假胯寬，想要練出好身材就趕快動起來吧

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這套暴汗燃脂瘦臀操，全程站著就可以練習，只要每天堅持在家練一練，不但可以改善媽媽臀，還可以更好的塑造蜜桃臀喔

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分享一組暴汗燃脂操，每天堅持4-8組，拯救大象腿，改善假胯寬練出好身材

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4分鐘全身燃脂丨每天4-8組丨堅持一周丨適合初學者丨大體重丨無跳躍丨不傷膝

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The King of Taoist Leg Raising ”Leg Shock”! Under the 200 every day, the legs and feet are strong,

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【高效全身燃脂】超模25减肥操 打卡练起来！！！

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肉性假胯宽有效动作 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动女孩

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No matter how busy you are, you have to practice squats! 30 per day.

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Jin Ge's 4 tricks to help you solve fake crotch width! One trick is amazing ~

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【20241214(08)】First comes the hips, then the groin stance. You must train the hips to move.

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最強減脂，每天四分鐘訓練動作，還你健康好身材

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12分鐘改善假胯寬！打造修長美腿！12 mins yoga for slim thighs { Flow with Katie }

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每天堅持十分鐘，練出細長美腿，健康體質練起來

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4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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最強減脂丨拯救大象腿丨每天4-8組丨堅持一月丨練出好身材丨廣場舞

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每天堅持4組健身運動，拯救大象腿，練出小蠻腰，趕快動起來

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每天堅持4-6組，高效臀腿燃脂訓練，只需4分鐘，練出蜜桃臀和小鳥腿，趕快動起來

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每天堅持4-8組，堅持一月，改善扣肩駝背，消除腋下脂肪，遠離疾病塑造好身材

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3分鐘全身暴汗丨每天4-8組丨堅持一周丨高效燃脂丨練出好身材

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分享一組最強減脂，每天4-8組，堅持一月，緩解虎背熊腰，美化腿部線條

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消除肌肉腿丨美化手臂線條丨每天3組丨堅持一月丨瘦身減脂丨廣場舞

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3分鐘高效燃脂丨提臀美腿丨每天4組丨堅持一月丨甩掉大肚腩丨練出小蠻腰

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每天堅持這組瑜伽動作，改善假胯寬，瘦手臂瘦腰腹，讓你越變越美

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分享一組最強減脂，拯救大象腿，改善假胯寬，緩解肩頸酸痛，趕快練起來

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拯救大象腿丨練出小蠻腰丨美化腿部線條丨每天4-8組丨堅持一月丨暴瘦全身

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堅持每天暴汗燃脂，每天只需4-8組，堅持一月，改善假胯寬，緩解肩頸酸痛

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每天堅持4-8組，堅持一月，促進淋巴排毒，滋養面部肌膚，練出好身材

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分享一組健身運動，緩解產後骨盆變形，簡單幾個動作，幫你拯救大象腿，拒絕產後身材走樣

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