全套肩颈操 ，每天早起这样练，，肩颈酸痛没了，背也薄了,适合所有人

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看似简单的动作每天100个肩颈灵活舒服了手臂细了背薄了肚子小了肩颈操 肩颈酸痛

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#肩頸操 每天10分鐘，超級暴汗，胳膊細了，背薄了，肩頸鬆軟不僵硬了#肩頸酸痛 #肩頸放鬆 #肩頸不適

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#肩颈操 看试简单的动作，每天109个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了#肩颈酸痛#肩颈放松#肩颈疏通

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#肩颈操 看似简单的动作，每天坚持100组，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了#肩颈放松 #肩颈酸痛

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肩頸操 每天堅持10分鐘 Shoulder and neck exercises for 10 minutes a day

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今日打卡100，越来越轻松，肩颈也松了很多，背薄了，副乳小了，驼背没了，肩周炎好了，气质也出来了！ #美背 #健身 #gym #workout #Shorts

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五个激活肩颈动作/Active Shoulder and Neck

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颈椎最喜欢的五个锻炼动作#中式锻炼 #肩颈酸痛 #颈椎病

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【居家床上健身】拉伸頸部+打開胸腔+提升面部供血 | 改善脖子酸痛，改善富貴包圓肩駝背

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肩颈操，每天5分钟，肩颈练一个好一个颈椎

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居家锻炼 | 一起来锻炼 | 肩颈放松 | 肩颈操 | 锻炼

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【肩頸】肩頸酸痛僵硬，有頸椎問題，每天練它5分鍾！ 遠離肩頸亞健康！

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完整版全套肩颈保健操，适合肩颈痛、富贵包、驼背的人，练就对了

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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全套颈椎操，每天做两边，肩颈更舒服，肩颈放松

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肩颈锻炼，每天十分钟!

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肩頸操3天見效，學會這幾個動作，頸椎病肩周炎去無蹤

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【瘦臉】瘦臉，調理肩頸，拉伸斜方肌，適合早上練習，記得兩側交換。

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