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女生想把臀练好，先把你的胯盘活！#臀部训练 #女子塑形 #好身材练起来 #居家锻炼 #臀腿训练

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想把臀练好，先把胯盘活～ #练腿练臀 #臀部塑形 #女子塑形 #居家锻炼 #丰臀瘦腿

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臀凹陷假胯宽，一定要先学会收骨盆上口 #好身材练起来 #女子塑形 #臀部训练 #翘臀美臀 #收骨盆

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新手小白一定记住练臀先把胯盘活#运动 #好身材练起来 #变美 #翘臀美臀 #居家锻炼

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想练臀先盘胯，结构归位，力线对，臀翘了，腰也轻松了 #塑形#盘胯 #臀部训练#居家锻炼

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