术后第4个月开始上力量训练，35公斤土耳其蹲举，下月争取恢复到40公斤

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再长强鸭所难也不行啊#母鸭

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樸實無華肩推日90公斤5，5，4

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Turkish Get Up 48kg

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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居家锻炼的四个动作，修复盆底肌锻炼骨盆

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膝关节术后早期必练的动作(股四头肌篇)

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拆架手术后4个月

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北京堵路红旗车，我投诉到滴滴，滴滴公司既不承认此车属于该公司也不的否认。希望这位司机同志吸取教训，不要故意制造拥堵

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給力團課【壺鈴】

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拳馆训练休息聊天中，突发！幸亏眼快手及，差点就死神来了～

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不知道如何强化腰腹核心，就去练这四个经典动作！强化核心力量体育生北京田径训练北京体考训练腰腹核心百米短跑

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23.98冬哥辣评：23年4个赌约12月见分晓 1王局不到一百万（估计我输了）2人民币今年不破8 3核废水年底没人再提 4草案34条中二三两项被删除。

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換個角度才能看到一龍的厲害

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马保国72岁一秒八拳 #马保国 #接化发 #武术 #中国功夫 #高手#搞笑 #funny #kungfu

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分享四个专项爆发力训练，让你百米启动更快，投掷更协调，立定跳远一跃上三米！

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訓練紀錄/土耳其起立22kg/側面

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2023年3月25日

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三伏天如果身体出现这4个变化，恭喜你！变美变瘦变好看

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