풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)

(3:33)

풀업 10회 도달하기 + 초보자 턱걸이 훈련 개수 늘리는 훈련루틴 포함

(9:49)

간단하게 홀딩 턱걸이(풀업)10회하기

(59)

푸쉬업과 풀업을 묶어 수행하면 상체 운동이 끝나버립니다 (팔굽혀펴기와 턱걸이의 위력)

(5:18)

풀업 10회

(42)

2025.1.3. 맨몸운동(런지,풀업,스쿼트,푸쉬업)으로 10분간 가능한 많은 라운드 진행하기 AMRAP \

(11:13)

특전사 턱걸이 풀업 측정

(1:30)

풀업 0개 탈출기

(3:2)

The Process of Extremely Obese Man Doing 720 hours of Pull-ups Episode 1

(8:45)

풀업(PULL UP)등운동-이 영상 하나면 충분 합니다 feat.턱걸이

(12:49)

턱걸이/풀업 100개(10X5/5X10)15분.

(14:40)

고릴라에게 도전한 4승11패

(46:55)

턱걸이 '이렇게' 제발 하지마세요(어깨 박살)

(2:57)

턱걸이를 0개에서 10개까지 빠르게 올리는 과학적인 방법

(4:15)

57세 중량조끼 20kg 풀업 10회와 복근운동(레그레이즈) 30회.버티기26초

(2:39)

풀가동 풀업 10회

(24)

풀업 10회 성공

(1:3)

풀업10회 ..

(58)

[40대 중년도 할 수 있다.] 풀업10회도전

(1:18)

57세 중량조끼 20kg 풀업 10회 //복근운동 30회//푸쉬업 10회

(2:19)

20kg 중량 풀업 10회

(48)

풀업 10회 pullup 10reps

(21)

오랜만에 풀업 10회

(44)

푸쉬업과 턱걸이 이렇게 하면 몸이 망가집니다.. (풀업과 팔굽혀펴기는 꼭 이것과 같이 하세요)

(5:50)

중량 10kg 풀업 정자세 10회 #맨몸운동 #홈트 #몸짱만들기 #턱걸이 #shorts

(52)