【呼吸練習系列】3分鐘，陪自己讓鼻子慢慢放鬆（1）｜身心靈轉化中心吳長泰老師示範

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呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

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【示範】鼻孔交替呼吸法｜搭配4444、4646，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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Simple And Versatile Full Body Stretching To Improve Your Posture

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[Sedentary Self-help] 13 minutes of posture exercises to cultivate correct posture awareness

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楊定一靜坐導引

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夜半三四點紮醒？身體發出警告｜失眠穴位按摩有辦法（一）｜Wake up Every 3-4 o'clock? Health Alarm| Massage for Insomnia

(8:59)

JUST CLOSE YOUR EYES \u0026 FEEL Your PINEAL GLAND VIBRATING SMOOTHLY | Get Ready For a Great Experience

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【運動課時間】三個站姿結構調整動作 | 溫和調正脊椎-身心靈轉化中心吳長泰運動老師

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放鬆肋間肌的運動-螺旋拉伸｜配合全部生命共修的準備運動－吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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清除負能量 冥想-靜心，冥想和治療音樂2小時，禪修，深層睡眠，舒緩，療癒，舒緩压力睡前音樂

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A little gesture on your hand, adjust the five internal organs to raise Shouyang, and 100 every day

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強化腹部肌肉，用一種舒服而穩定的姿勢｜配合2023年清醒的呼吸共修準備運動，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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【運動課時間】居家防疫運動-身心靈轉化中心吳長泰老師

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【運動課時間】擁抱自己，跳出自在的螺旋舞-身心靈轉化中心吳長泰老師

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晚安!釋放身心緊繃的四個動作|配合2024「心，向前行」共修的運動(三) ，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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newlife330 三分鐘呼吸空間練習

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