提问：步频和步幅到底哪个更重要？

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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？

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步幅訓練的關鍵就是...『運動J計畫Ｑ＆Ａ時間』EP11

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【我如何學會提高跑步步頻】搞懂一關鍵！我們都可以180

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大步幅真的不是跨出来的，靠的是这两点

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速度≠步频x步幅，步幅只是结果，你要追求的是更大的倾角、更好维持技术的体能，还有提拉的能力.#跑姿_#步幅_#跑步#跑步专项力量训练 #跑步教練 #马拉松 #马拉松训练 #跑步技巧 #跑步课程

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不同速的180步頻

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教練我這樣步頻可以？為什麼跑超過15分鐘腿會痛？？今天我們細談步頻與配速 【哲睿Jerry】【天母馮迪索】100天台北馬不停腳 EP-3

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60年一遇，就在明天！5個生肖趕緊買彩券，再窮困也能扭轉乾坤，翻身致富！#修心智慧#運勢#生肖#財運#命理#風水#佛教#人生感悟#福報#福氣#福份#奇蹟#正能量

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5公里如何突破20分? 免費教大家設計課表

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『運動J計畫』EP18 提升步頻的三種訓練方式！

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跑步姿勢到底有多重要 ? 這集就用新手角度來一步步調整跑姿，不藏私全部交給你 | 運動J計畫 EP 2【哲睿Jerry】

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干货｜步幅提升关键在髋，髋的关键在盘它#附盘髋动作教学#

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五分鐘學懂這個道理令你提升跑步速度！【EP 3: 改變步頻，提升速度】#跑步

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别再用腿跑步了！跑步高手都在说的“送髋”，你学会了没？对于很多新手来说，经常跑不了几步，就觉得腿酸，累了，抬不起脚了，不由自主就抱怨起来：跑步真累！你有没有想过，跑步其实并不是“用腿跑”，而是主动送髋

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步幅和步频，哪种跑法更重要更省力？

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