เริ่มต้นฟิตด้วยตัวเองง่าย ๆ ด้วย ซีเล็คทูน่าฟิตต์

(41)

เริ่มต้นฟิตด้วยตัวเองง่าย ๆ ด้วย ซีเล็คทูน่าฟิตต์

(6)

ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld

(15:39)

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

(5:21)

30 นาที เวทสำหรับผู้เริ่มต้น ทำได้ทุกวัน l Fit Kab Dao

(32:28)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

วิธีฝึกถ้าวิดพื้นสำหรับมือใหม่ เทคนิคนี้เด็ดมากครับ  #fitness #exercise #pushups #muscle

(1:1econd)

20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao

(20:39)

ชอบแบบไหนก็ปั้นเอางับ 🐰 #ออกกําลังกาย #gym #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #ปั้นหุ่นแซ่บ

(10)

โปรแกรม Full body มือใหม่แบบไม่มีอุปกรณ์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

(54)

ไม่ได้ออกกำลังกายมานาน อยากกลับเริ่มใหม่ ทำยังไงดี?

(6:52)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

วิธีการลดน้ำหนัก 20 กิโล! เข้าใจง่ายๆ 5 นาที

(4:57)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

20 MIN STANIDNG ABS I no equipment

(20:37)

15 นาที ฝึกท่าพื้นฐานบอดี้เวท กระชับกล้ามเนื้อ มือใหม่ต้องลอง!

(16:11)

ทำอย่างไรถึงจะสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน? | 5 Minutes Podcast EP.1221

(6:12)

อยากลดหน้าท้องหยุดทำแต่ท่านี้ ลองดูคลิปนี้ #ฟิตกับดาว #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน

(42)

ถ่ายรูปทุกเช้าตลอด 1 ปี #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

(27)