【妊婦さんの危険な動作シリーズ③/3】寝起き・その他のダメなことバージョンです。本当に知ってもらいたいことだらけです。心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんのための快適生活講座！

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【妊婦さんの危険な動作シリーズ①/3】立っているときのダメバージョンです。本当に知ってもらいたいことだらけです。心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんのための快適生活講座！

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【妊婦さんの危険な動作シリーズ②/3】座っているときのダメなことバージョンです。本当に知ってもらいたいことだらけです。心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんのための快適生活講座！

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簡単3分！背中や肩のコリ【 反り腰改善体操 】心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんにもできる女性に必要なからだケア講座！

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簡単3分！子宮を支える・赤ちゃんを支える【 内臓を支える下腹部体操 】心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんにもできる女性に必要なからだケア講座！

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【陣痛よ来い！舟漕ぎ体操】健康的にお腹の張りを作ってみましょう！臨床経験27年の心音助産院（横浜市）、笠原伸の教える安産講座へようこそ。

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簡単３分！むくみや腎臓の疲れを溜めない【 老廃物を流す体操 】心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんにもできる女性に必要なからだケア講座！

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簡単3分！子宮への巡りを足から流す【 血流・ホルモン 】心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんにもできる女性に必要なからだケア講座！

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マタニティヨガ【前半】　ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆ #131

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〜妊娠初期〜臨月までOK〜【やさしいマタニティヨガ】

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【妊婦さんへ】あっという間に熟睡できる！夜のヨガ♪

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【全身を整える】 マタニティの不調改善、骨盤のゆがみ・肩こり・腰痛・むくみを解消 #475

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【安産力を高める骨盤ケア】 体力・体幹力・足腰の強化に効果的 #477

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臨月妊婦さんオススメ！お産を促す！【安産のためのマタニティヨガ】

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【妊婦ハラスメント】同僚「仕事ツラいなら堕ろせ」…まさか私が被害に遭うなんて（お手紙シリーズ）

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安産★簡単！毎日できる【マタニティ・スクワット（2:03〜）】目指せ50回！キツくない！全身使える！臨月、妊娠後期、妊娠中期　　下半身 強化 肩こり 緩和 ヨガ 妊婦 妊娠 安産 陣痛 痛み 軽減

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切迫早産対策（協力：鷺沼産婦人科）1回でもお腹の張りを減らしていきましょう。動作の度に張らることがなくなるノウハウです。心音助産院（横浜市）の快適な妊婦生活を送るための動画へようこそ。

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【ウォームアップ】 妊婦さん・ヨガ初心者・身体が硬い方におすすめ #473

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【安定した身体の軸を！】妊婦さんも産後のママも身体が不安定になりやすい時期です。ここで軸を中心にしっかりと持つことが大切！臨床経験25年の心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える産前産後の快適生活講座！

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簡単3分！尿もれや痔など、気になるお股のトラブルを回避【 内もも・骨盤底筋への簡単体操です 】心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんにもできる女性に必要なからだケア講座（寝る前編）！

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【これで安心！お腹の張らない妊婦の寝起き動作のすすめ】How to stand up and lie down to prevent pregnancy stomach cramping

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【便秘で出せない！辛～い女性のための動画】カチコチ便秘は辛いですね。おトイレで苦しんでいる時間を短くするお手伝いです。心音助産院（横浜市）、笠原伸の教える骨盤底筋を大切にした排泄講座へようこそ。

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【寝ながら簡単！固まった腰がほぐれます】痛いのは当たり前ではない！固まったままは辛いので少しでも動かしましょう＃腰痛対策＃妊婦の置き方＃寝ると痛い朝

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【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきりとした産道をつくりましょう！赤ちゃんの通りやすいキレイな産道つくりのための動きです。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

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簡単3分！浮腫み、頭痛、血圧【 肩首の凝り解消体操】心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦さんにもできる女性に必要なからだケア講座！

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【寝ると痛いタイプの腰痛】我慢してないですか？腰の痛い人をもっと楽にしたい…！臨床経験25年の心音助産院（横浜市）・笠原伸が教える妊婦の為の快適生活講座へようこそ。

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【出産】初めての陣痛！どんな痛み？ #shorts

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【ママの反り腰と逆子ちゃん】妊婦さんは無意識に反り腰になっているかもしれませんね。逆子でお悩みのママは寝ている環境も大切です。心音助産院(横浜市)・笠原伸が教える逆子ちゃんを治したいママための講座！

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【触って！】今日の赤ちゃんの位置はどんなかな？今の子宮の硬さは？妊婦健診の時とどう変わっているかな？赤ちゃんと触れ合いできていますか？臨床経験28年の助産師・笠原伸が教える快適妊娠生活講座へようこそ。

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【意外にも立ち上がり方は大事でした！！】真似してやってみて！＃妊婦の生活＃椅子＃腰痛予防

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