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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

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起床落枕脖子痛！這招「肌筋膜伸展操」幫自己舒緩 健康2.0

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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起床就落枕？！10秒舒緩操讓你不再痛！｜脖子痛｜肌筋膜伸展｜#Shorts

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常肩頸痠痛、落枕 必學「脊下肌」按摩　【聚焦2.0】第370集

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簡單一個動作，慢慢做，即能解救落枕｜頸部自我療癒：超簡單的伸展按摩 2｜鬼手武醫 #shorts #肩膀僵硬 #肩膀痛 #肩頸放鬆 #shoulderstretch #落枕

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脖子落枕！早上起床僵硬、動不了的時候，該如何改善！

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長期脖子緊繃反覆落枕，痛到轉不了脖子？！

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起床落枕脖子痛！ 這招「頸繃解鎖法」快速舒緩【聚焦2.0】第413集

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