【唔洗做GYM同節食!30分鐘=20,000次SIT-UP!😍】

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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香港 大叔 减肥健身记录 DAY 30

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#暴汗健身房 每天30分钟，高效燃脂瘦 #居家锻炼好方法 #快速燃脂暴瘦全身

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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世界公认减脂最快的HIT方法，月瘦20斤，一起来吧！

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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香港大叔 减肥健身记录 DAY 14

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【當你平時唔運動嘅朋友話陪你做Gym】

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想要快速瘦肚子，一定要保持激情地去訓練，來試試這套動作吧！#瘦肚子 #燃脂的一百種方式

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这个音乐，直接可以跟20次！\

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三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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胸是男人的门面一定要多练，今天三十分钟胸肌轰炸 #GYM

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好身材练出来打卡每个动作做3 6组，组休30秒 #健身 #减肥 #自律

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居家健身好身材练出来每个动作做3 5组，组间休息30秒。 #健身 #减肥 #腹肌训练

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一个动作锻炼全身肌肉，每天坚持5分钟，臀翘了，腰细了全身肌肉都紧实了 #居家锻炼 #运动 #减肥

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每天20分钟练好腰力，腰好腿好身体好 #核心 #徒手健身

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