罗尼最经典的一次胸肌训练纪录片！200磅哑铃卧推 2000年巅峰状态#健身 #健美 #撸铁

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罗尼最经典的一次胸肌训练纪录片！200磅哑铃卧推 2000年巅峰状态

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祖师爷罗尼库尔曼巅峰期的练胸日！单手200磅哑铃卧推#健身 #健美 #撸铁

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祖师爷罗尼库尔曼巅峰期的练胸日！单手200磅哑铃卧推

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哑铃卧推重量级别，你处在哪个水平。罗尼竟然推这么重

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40公斤哑铃推肩，今天很在状态！健身房哑铃的最大重量了！但依然觉得自己的身材是垃圾！

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罗尼训练喊了多少次耶巴蒂？ 健美祖师爷巅峰期的练胸纪录片 2000 年版本，建议收藏起来反复观摩

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如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

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臥推突破100kg的細節#shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #握推 #benchpress #gym #gymmotivation

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罗尼库尔曼2000年备赛时一次朴实的肩部训练#健身 #健身知识 #健身教学

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新手哑铃健身，五分化第一天练胸

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罗尼·库尔曼一天练胸日，200磅哑铃推举一次可以做12次！ 罗尼·库尔曼一天练胸日，200磅哑铃推举一次可以做12次！#健身 #健身知识 #健身教学

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#健身动作示范 一副哑铃，打造好看的胸肌 #健身知识 #记得科学运动

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躺的位置不对，胸肌肯定练不大，哑铃卧推就是器械推胸 健身干货 卧推 胸肌训练 健身小白必看经验 器械推胸

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哑铃卧推怎么做？胸肌训练最安全且能上重量的动作你一定要学会！#健身 #健身知识 #健身教学

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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啞鈴練胸肌（啞鈴系列

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平板哑铃卧推，侧重锻炼胸大肌

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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

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居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身

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