21天塑造完美腹部!每个动作做25个做5组#腹肌马甲线 #腹部训练#自律

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21天塑造完美腹部!每个动作做25个做5组#腹肌马甲线 #腹部训练 #自律

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21天塑造完美腹部！每个动作做25个 做5组#腹肌马甲线 #腹部训练 #自律

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21天塑造完美腹部

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全身肌肉训练教学，每个动作做4组，组间休息30秒。#健身 #健身教学 #腹肌

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全身肌肉训练教学，每个动作做四组，每组做12次，组间休息45秒。#健身 #健身教学 #腹肌训练 #GYM

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居家练腹这样做效果好，按这4个动作顺序，坚持一周，消除腰腹两侧赘肉，紧致腹部。练出腹肌马甲线#核心力量训练 #腹部训练 #居家锻炼

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全方位训练一周循环每个动作做3 5组，每组做15次建议收藏 好身材练出来。 #健身 #运动 #健身教学

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒#腹部训练 #健身 #健身教学 #GYM

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