全身肌肉训练教学，每个动作做四组，每组做12次，组间休息45秒。#健身 #健身教学 #腹肌训练 #GYM

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胸肌、腹肌、手臂、腿部训练教学。每个动作做4组每组做12次，组间休息45秒。坚持打卡效果明显！#健身 #健身教学 #增肌 #gym

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腹肌、胸肌、肩膀、减脂训练教学，每个动作做4组每组12次，组间休息45秒#健身教学 #家庭健身 #健身 #GYM

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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燃脂➕麒麟臂➕腹肌训练教学，每个动作做4组、每组12次、组间休息45秒。坚持打卡一个月看到明显效果。#健身教学 #家庭健身 #健身 #GYM

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胸肌、腹肌、减脂训练教学，每个动作做4组，组间休息45秒，坚持打卡效果明显#健身教学 #健身教学分享 #家庭健身 #GYM

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全身肌肉包括燃脂训练的动作，都给大家整理出来了。每个动作做4组，组间休息45秒。坚持打卡收获好身材！#健身教学 #健身知识 #腹肌 #GYM

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腹肌➕胸肌训练教学，每个动作做4组，组间休息45秒，健身遇到什么问题可以评论区留言，我帮你解决！#健身教学 #健身 #腹肌训练 #GYM

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燃脂➕腹肌训练教学，每个动作做4组，组间休息45秒，坚持打卡一个月腹肌会更明显。#健身干货 #健身教学 #腹部训练 #GYM

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全身肌肉训练教学，每个动作做4组，组间休息30秒 #健身 #自律 #健身教学

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燃脂、肩部、胸部、腹部肌肉训练动作都在这里了，每个动作做4组，组间休息45秒。快艾特你健身的兄弟来看。#健身教学 #肌肉 #GYM

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全方位腹肌训练➕燃脂训练。每个动作做4组，组间休息45秒。坚持打卡一个月效果明显。#健身教学 #健身 #腹部训练 #GYM

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全方位腹肌训练 每个动作4组每组15次 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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每個動作20次 做4組，全程核心收緊腹部發力，堅持兩周腰圍小一圈！#居家鍛煉 #瘦肚子 #好身材練起來

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组每组12次 #健身计划 #腹肌训练新手教程 #腹肌训练 #GYM

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