【毎朝10分】基礎代謝が上がる！朝の簡単バレエエクササイズで痩せやすい身体作り【股関節柔軟性も高まる】

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【1回で効く】バレリーナのような華奢な肩と長い首を作る！座ったまま（立ったま）できるエクササイズ\u0026ストレッチ【鎖骨クッキリ】

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【超硬い人向け】もも裏（ハムストリングス ）が劇的に柔らかくなるストレッチ【前屈ができない・膝が伸びない人に】

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【整形級】二重あご・ほうれい線・顔のたるみが解消！美しいフェイスラインを作る簡単エクササイズ\u0026マッサージ【胸鎖乳突筋】

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【忙しい人向け】10分で全身を鍛える体幹バランストレーニングルーティン！【インナーマッスル強化】

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【50代が大成功】何をやっても痩せない人に試してほしい！1日1回で勝手に痩せていく有酸素運動🔥

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【40代・50代】初心者向け基礎代謝が上がる！バレエエクササイズ【柔軟性アップ】

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【バーレッスン】50代バレリーナ🩰のレッスン風景

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【完全版】寝る前15分で自律神経が整い老廃物が流れて全身の疲労回復。ぐっすり眠れるストレッチ

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スクワット100回よりも痩せる！1回やれば脂肪が燃え続ける🔥室内有酸素運動

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【10分で下腹が痩せる】ぽっこりお腹も下がったお尻も解消する骨盤底筋エクササイズ

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【毎朝の】心地よく目覚める！優しいバレエストレッチルーティン【しなやかな身体に】

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【身体が硬い人用】10分で股関節を柔軟にできるバレエストレッチルーティン【開脚ベターしたい人も】

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【巻き肩改善】美しい首と肩をつくる！肩甲骨をほぐしぽっこり首や巻き肩を改善する立ってできる簡単エクササイズ【ストレートネック改善】

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【40代50代必見】1日1回で基礎代謝を底上げ！弛みをなかったことにするバレエエクササイズ

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【1日1回で脚やせ】細く長い脚を作る！内転筋を鍛えるバレエエクササイズルーティン【太もも痩せ・内もも痩せ】

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【歩くより3倍痩せる】立ったまま軸を作る体幹バランストレーニングで全身の脂肪を燃やす🔥【全身ダイエット/代謝アップ】

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【2週間で全身痩せ】一万歩歩くより効果絶大！立ったまま軸を作る体幹バランストレーニングで全身がみるみる痩せる🔥【有酸素運動】

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