アブローラーの進化！大胸筋や腹筋を鍛えよう

(54)

筋トレ初心者は絶対にアブローラーをやるべき３つの理由

(3:15)

【たった10回】超初心者でも必ず効く！腹筋へ猛烈に効きすぎる地獄の筋トレ

(6:46)

【一日3分】腹筋を本気でバキバキに割る地獄のメニュー【タオル代用可】

(3:44)

【20秒3セット】超初心者でも1日1分で腹筋を割るアブローラーの正しいやり方とトレーニング

(10:42)

腹筋を最大限に鍛える種目３選【筋トレ】

(50)

超初心者でも1日3分でバキバキにするアブローラートレ【アブローラーが無くてもタオルで参加ok】

(12:48)

アブローラーに他の筋トレテクを盛り込んでみる　ベンチプレス、アームカールなどで使うテクニックを腹筋アブローラーで！

(16:20)

【19日目】腹筋ローラー、腕立て伏せ2ヶ月チャレンジ#腹筋ローラー #大胸筋トレーニング #腹筋チャレンジ #筋トレ #腕立て伏せ

(55)

正しいアブローラー3つのポイント #筋トレ

(56)

アブローラーでバキバキの腹筋を作るために絶対にやってはいけないこと【筋トレ】

(8:2)

腹筋ローラーは、腹筋と胸筋が同時に鍛えられてお得❤

(27)

腹筋ローラー　1カ月続けた成果　#筋トレ #腹筋ローラー #アブローラー #腹筋 #ダイエット

(18)

【地獄の腹筋ローラー】4メニューで、腹直筋をいじめ抜け！2分間の高負荷筋トレ

(2:25)

腹筋ローラーで大胸筋を大きくする鍛え方【マジで効く】

(1:51)

腹筋ローラーを１０年間続けた結果・・・#shorts

(40)

Daigoさん、筋トレ界にも敵作りまくり(笑)ベンチプレスでは大胸筋は鍛えにくいと言う理論と同じ。アブローラー、やりこんでみました？背中や胸の筋力あれば、腹筋かなり鍛えられますよ。

(5:28)

ドンキで買ったアブローラーが腹筋に効き過ぎな件。#shorts

(24)

【これで完璧！】間違いやすいアブローラーの正しいやり方

(30)

1日500回週5で腹筋やってたら、、、#腹筋 #腹筋トレーニング #シックスパック #自重トレーニング #カリステニクス

(36)