Qual pegada usar na ROSCA DIRETA? #musculação #academia #laerciorefundini #treino #fitness #maromba

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Seus bíceps vão crescer mais assim.

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Bíceps Rosca martelo halter simultâneo #gym #fitness #shorts #martelo #biceps

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Esse ajuste vai isolar muito mais o seu bíceps e trazer mais intensidade e ativação para o músculo.

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Dica: Rosca Direta e Rosca Martelo #shorts #biceps #hipertrofia

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Bicep Tear Justin Randal

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Todo mundo erra isso na Rosca SCOTT #musculação #academia #laerciorefundini

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Erros na rosca bíceps inclinada! Aqui está um vídeo mostrando a maneira errada versus a maneira.

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