胸大肌過度緊繃是其中一個原因，做完沒有改善甚至不舒服表示還有其他問題，加官方LINE把情況跟我說✉️

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「胸小肌」伸展運動。隱藏在胸大肌下方的胸小肌，若是過度緊繃會產生肩膀痛、肩關節前側痛、胸痛，也會使姿勢看起來圓肩、駝背！久坐電腦前的你，推薦將這個動作納入伸展的菜單內。

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伸展胸大肌，增加胸椎活動度，幫助你改善胸前緊繃，背部僵硬的問題！

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胸肌伸展 告別緊繃 | 芋泥の秒懂中醫學 | #shorts

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很常是因為肩膀、胸部前方的肌肉過於緊繃而造成的，這個方法會幫助你肌肉保持彈性，有幫助到你的話，在底下留言讓我有知道👇🏻

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長期胸悶胸痛，源頭竟然來自於背部！？@blairechen_

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康健一分鐘 2招開胸伸展改善胸背緊繃｜康健雜誌 #shorts

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迅速緩解胸前肌肉緊繃，最適合上班族的伸展運動，改善駝背和肩頸痠痛！｜羅伯特物理治療

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胸大肌及胸小肌伸展運動Open your chest to prevent slouching exercise#汪家智#脊醫 #胸大肌 #胸小肌 #寒背#drjoewong #pectmajor

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長期胸口悶痛，其實是背部出問題！？

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胸悶、圓肩讓你很不舒服嗎？試試胸大肌伸展

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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胸鎖乳突肌伸展法Easy SCM stretch #汪家智#脊醫 #胸鎖乳突肌 #頸痛#肩膀痛 #伸展#drjoewong #scm #neckpain

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胸大肌伸展

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「有學生在問」— 胸口筋膜肌肉不適可能引起的疼痛

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不及时纠正这个错误，很难练出胸肌！

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【打開胸腔】改善胸悶氣短的症狀，只需要做這個動作，還可以開胸開肩。

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壓力大就胸悶？ 是「心絞痛」發作嗎？ 1招快速釐清症狀 #心絞痛

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除了伸展胸小肌、提肩胛肌，也要讓前鋸肌恢復功能，才能讓凸起的肩胛骨順暢的在肋骨上滑動（諮詢請加官方LINE ID:@872IJTMX

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