日常訓練 槓鈴卧推87kg 5x5

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【楷教練之訓練動作評分系列】│胸部篇上集 啞鈴 槓鈴 史密斯臥推│下斜板臥推為什麼這麼不推薦 ?！❗ feat. 小畫家Ting、馬克MARK

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杠铃卧推比哑铃卧推效果更好？

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卧推170kg的杠铃，连我的腹肌都在使劲

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训练营无删减版杠铃平板卧推教学，讲到的每一个点都很关键，希望大家耐心看完! ！#肌肉 #健身 #锻炼 #运动 #健美 #fyp

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臥推突破100kg的細節#shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #握推 #benchpress #gym #gymmotivation

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記得不要犯這些 #窄握槓鈴臥推

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為何健美冠軍不做槓鈴臥推|那啞鈴替代真的有比較好嗎?|其實90%的人沒真的認識臥推

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杠铃推胸记住这个口诀 为什么你做夹胸有感觉，杠铃一推就没了？胸肌训练 杠铃卧推 怎么锻炼胸肌 健身小白必看经验 力量训练

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槓鈴臥推 90kg 5下

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槓鈴臥推是練胸肌很好的選擇|也大力推薦你一定要做

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快速提升臥推起槓穩定度 #shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #臥推 #benchpress #gym #gymmotivation

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【GYMEFIT 訓練動作教室】槓鈴臥推

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为什么说平板杠铃卧推不是一个很好的胸大肌训练动作？？杠铃卧推和哑铃卧推有什么区别？【彭彬PengBin】

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練胸，槓鈴臥推80公斤，抓個空檔趕緊練一下！！

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上胸围度厚度最有效动作-上斜哑铃卧推#健身 #健身干货 #胸肌 #motivation #pectoral #shorts

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这有可能是你看过最细的平板杠铃卧推教学，又细又长～

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快速提升臥推胸肌感受度 #shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #臥推 #benchpress #gym #gymmotivation

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槓鈴臥推要碰到胸嗎？#健美 #訓練 #健身教学 #健身

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