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推荐给大家一个男生女生都可以练的动作，壶铃摇摆 坚持练一段时间，你就会发现自己形体上的变化居家锻炼 好身材练起来 练出好身材 翘臀不粗腿

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一把壶铃简单易学好上手，坚持就会有收获。壶铃 居家锻炼 翘臀不粗腿 暴汗燃脂瘦全身 好身材练起来

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