プリズナートレーニング ブリッジ9 クロージングブリッジのやり方

(2:4)

［クロージング・ブリッジ］第28回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP9

(1:44)

［第22回］【プリズナートレーニング】ブリッジSTEP3　アングルド・ブリッジのやり方

(2:)

［第20回］【プリズナートレーニング】ブリッジSTEP1 ショート・ブリッジ

(1:40)

［ウォールウォーキングブリッジ（下向き）］第26回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP7

(1:50)

［スタンド・トゥ・スタンド・ブリッジ］第29回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP10

(2:8)

［ハーフ・ブリッジ］第24回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP5

(1:48)

［ヘッド・ブリッジ］第23回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP4

(2:23)

［ウォールウォーキングブリッジ（上向き）］第27回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP8

(2:2)

プリズナートレーニング ブリッジ3 アングルドブリッジのやり方

(1:26)

［第21回］【プリズナートレーニング】ブリッジSTEP2　ストレート・ブリッジのやり方

(1:42)

【プリズナートレーニング】レッグレイズ（ステップ９）、ブリッジホールド

(22:5)

【ゆるい筋トレ9日目】プリズナートレーニングのショートブリッジを開始。

(14:38)

プリズナートレーニング ブリッジ8 ウォールウォーキングブリッジ（上）のやり方

(1:53)

プリズナートレーニング ブリッジ6 フルブリッジのやり方

(1:40)

【背中トレ】プリズナートレーニング STEP1 ショート・ブリッジ

(5:24)

【プリズナートレーニング】レッグレイズ（ステップ９）、ブリッジホールド（ステップ５）

(14:13)