30평 하타 요가원 인테리어 시공사례! | 평화로운 공간에서 몸과 마음에 힐링❤️

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[서리요가#464]전굴부터 역자세까지 골고루 몸 쓰는 30분 하타요가/머리서기포함

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[서리요가#461] 마음의 평안을 주는 30분 하타요가 / 데일리요가, 기초하타요가

(33:51)

「려경요가」 30분 * 하타요가 기초 차근차근 천천히 이어가는 요가수련 / 굳은 허리 옆구리 골반 하체 시원하게 편안한 숨으로 무리 없이 몸과 마음의 평온을 위해 / 부담없는 하타

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[EVA YOGA]30분 쉬운 하타요가

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초급자를 위한 하타요가 40분 수련

(40:42)

천천히 깊게 수련하는 30분 하타요가 | All level | 초중급, 전굴, 측굴, 후굴

(28:30)

「려경요가」 45분 * 하타요가 몸 굳었을 때 부담없이 호흡 가슴열기 / 골반어깨척추시원하게 / 어깨서기에서 우르드바다누라 역접근 / 하타요가초급 / 하타요가중급 / 허리에무리없이

(46:36)

[ ALL LEVEL / 30분 ] 부드럽게 전신 풀어내고 서서 균형 자세로 강하게 마무리 / 기초 하타 요가

(33:34)

등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가

(11:20)

[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가

(43:7)

[서리요가#484]머리서기를 포함한 37분 베이직 하타요가/ 초보자도 가능, 역자세포함

(37:7)

온몸 구석구석 풀어주는 딥 스트레칭 요가 | 전신 스트레칭 | 찌뿌둥할때, 몸이 무거울때

(35:3)

[서리요가#219] 베이직한 움직임으로 풀어내는 한시간 요가플로우 / 하타요가, 풀시퀀스요가

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[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가

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[서리요가#195] 시원하게 쭉쭉 늘려주는 중급자를 위한 한시간 요가플로우 / 하누만아사나, 박쥐자세

(59:32)

[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환

(33:19)

「려경요가」 60분 * 하타의기본 10가지 아사나 / 부동으로 머물기 / 척추에너지 / 집중 / 명상 / 하타요가 / 올레벨 / 하타홈수련 / 호흡 / 반다 / 머리서기 / 후굴

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[서리요가#80] 3만자축기념 / 땀나는 한시간 빈야사플로우 / 역자세 제외 시퀀스

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레벨업을 위한 하타요가 50분 수련 (중급요가)

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「려경요가」 30분 * 하타요가 짧고굵게 수련 / 골고루 개운하게 /컴업까지 / 머리서기 / 하타요가 짧고 굵게 / 시간 부족한 날 빠르게 수련 / 숙련자 / 비파리타카라니무드라

(30:19)

「려경요가」 65분 * 하타새벽반 초중급 수련 / 기본에 충실하게 함께 호흡해요 천천히 몸과 의식 깨우기 / 천천히 단계별 접근 / 하타요가 hatha / 하타새벽 / 에너지깨우기

(1:8:25)

[에일린요가] 기초 하타요가 43분 수업

(43:45)

30분 하타요가

(27:8)

요가로운 시간 50분 하타요가

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「려경요가」 35분 * 퀵하타요가 깊은 후굴없이 편안하게 흘러가기 / 골반어깨 풀어내며 좌법으로 지친 몸과 마음을 위해서 / 퀵하타요가 / 힐링하타요가 / 초중급도 부담없이 언든

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[서리요가#193] 클래식 45분 하타요가 / 베이직 자세로 하는 하타요가, 머리서기 포함

(44:43)

[서리요가#129] 천천히, 또 깊이 60분 하타요가 / 전굴, 측굴, 하누만아사나

(58:18)

「려경요가」 50분 * 하타요가 기초2탄 다리힘과 코어힘을 위해 서서 천천히 / 하타요가초급 / 하타요가기초 / 전사자세 / 골반균형 / 다리힘키우기 / 코어힘키우기 / 요가초보

(49:38)

「려경요가」 50분 * 하타요가 올레벨 어깨골반 천천히 풀면서 좌법과 스탠딩으로 골고루 / 부담없이 편안하게 수련하기 / 피크포즈 에카파다 우르드바다누라아사나 / 초급은 가능한만큼

(49:58)