家有腰不好的，這個動作打通全身經絡身體更健康！

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家有腰不好的，1個動作每天15分鐘，打通全身經絡，改善腰椎疼痛，腰好、腿好、身體更健康！

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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身体不好的，每天滚一滚，打通全身经络，腰好颈椎好身体也好

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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