70后大叔拉几组引体向上，不知道算不算标准？

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70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。

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如何学会一个标准引体向上！

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70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个

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70后大叔按“比赛标准”耗时3分24秒完成50个引体向上和100个俯卧撑。

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70后大叔测试下肌肉耐力，快速完成50个标准引体向上和100个标准俯卧撑。

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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引體向上永遠感受不到背肌？肩胛骨才是關鍵

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超绝引体向上训练法 超绝引体向上训练法#健身 #健身知识 #健身教学

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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70后自律健身大叔户外锻炼身体，拉引体向上，双力臂，做屈臂撑，倒立撑。

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46岁大叔猛不猛？你们说了算！双力臂前水平引体向上

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引体向上应该怎么练 想要一个月突破10个引体向上10个。就要每天这样练背部训练 引体向上 引体向上怎么练习

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分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

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如果你也是一个引体向上都拉不上去，那么用这几个步骤坚持做，解锁引体很轻松！引体向上 健身干货 健身 居家锻炼 背部训练

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油腻大叔“胖了”30公斤，只能拉10个引体了！算不算标准？

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45岁70后大叔负重30斤做引体向上，俯卧撑等组合训练。

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70后大叔做100个高标准双杠臂屈伸，100个深蹲，引体向上，俯卧撑

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70后大叔带你健身，锻炼全身肌肉，引体向上+臂屈伸+俯卧撑+深蹲

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