３個訓練動作，讓你心肺Up Up

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三个动作简单易学

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一天三分鐘分就能有六塊腹肌 ｜ 男女腹肌訓練

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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141位七旬老人親身試驗！ 睡前把手放這地方3秒， 立馬入睡8小時地震也吵不醒 徹底擺脫30年失眠困擾！ #三味書屋#健康#養生#中老年

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【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

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1個動作讓陽氣傳遍全身！我只做了10下，身體就熱起來了！【健康管理師李晓】

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逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!

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【醫道心傳】心臟喜歡的5個運動！常做改善心肺功能 |低難度有氧 增強下肢肌耐力 改善下肢水腫、靜脈曲張 改善駝背、增加進氧量|吳國斌中醫師|小跑步 深蹲 健走 伸展 矯正胸椎|#綠色東方

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七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

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每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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心肺訓練 | Workout 2gether | Hands Up

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簡單就能鍛鍊到全身肌肉的六個動作！ ｜ 健身教室S3 EP9

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大肚腩最怕的四个动作，你知道是什么吗？刷到的一定要试试，尤其是最后一个#居家锻炼 #腹部训练 #心肺

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敵國大軍攻進皇宮時大殿著火了 ，人人都在逃命無人在意我這皇后 ，跟我鬥了幾個春秋的薛貴妃闯進我寢宮 ，「跟我服個軟，我勉為其難帶你跑」 直到被她從狗洞踢出來，我才意識到 ，我他妈是敵國奸細，我不用跑啊

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Urban Training 【城市训练】 5分钟让你心肺通气阈值 Up Up Up !! ——————燃脂必备！！|| rensian 户外训练 Ep 1

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晨起3個動作，練出好氣色#科普 #健康 #健康科普 #健身 #涨知识 #知识分享 #中医 #医学科普 #養生 #西学中#西医学中医 #中医入门 #经方 #六经

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经典腹肌训练动作‼️3个细节教会你📝-90天线上1-1陪跑课 #健身 #减脂 #增肌 #腹肌 #脂肪 #教练 #古来教练 #jb教练

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最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

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用這六個動作一次讓你的上半身快速充血

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【喘！跟著筋肉媽媽徒手一招全身肌耐力up、心肺up，燃燒卡路里！】| 姊妹淘babyou

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3个动作，提高心肺功能，保护心脑血管，让身体健康从内而外！

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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学会这三个手指锻炼动作，受益很多！记得每天跟着练 #手指操 #中老年人锻炼 #手指

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三个开肩动作，每天早晚坚持30/60次道系青年 改善体态 养生 居家锻炼

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三個不用錢的核心訓練，加強身體抗旋轉的力量｜啾c物理治療師 #shorts

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