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腰まわりをほぐすヨガ☆　骨盤矯正にも効果的！ #100

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💜ヨガ初心者「タツノオトシゴのポーズ」腰痛改善\u0026便秘解消😊超簡単「らくらくヨガ⑫」(No.42シニア向けスマイルアクティビティ)

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たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ

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