健康99 間歇有氧運動第一套 大叔大媽也能做到

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健康99-間歇有氧運動，我們越來越健康

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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健康99 間歇有氧運動 第二套 大淑大媽也能做到

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跑步有氧（高齡者休閒運動套裝課程第一套）

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間歇有氧運動第二套 健康99

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) ｜25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN

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失眠、高血壓竟然跟頸椎的問題有關！9組頸椎保健操，立即改善多種疑難病（2024.12.28）｜健康1+1 · 直播

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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腹肌\u0026燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

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間歇有氧運動第2套-健康99-大叔大媽都能做 請點讚訂閱加油打氣

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健康99 間歇有氧運動第三套 大叔大媽也能做

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瘦大腿根特别快的方法好身材练起来 居家锻炼 高效燃脂 暴汗燃脂瘦全身 瘦腿

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健康99 間歇有氧運動 大叔大媽也能做

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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間歇有氧運動第三套 健康99 大叔大媽也能做到的操練

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健康99-間歇有氧自我操練，開合跳、剪刀腳，波比。

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間歇有氧運動地板核心肌群鍛鍊 大叔大媽都能做 健康99

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間歇有氧運動第三套 大叔大媽也能做 健康99

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間歇有氧運動操，大叔大媽也能做到

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間歇有氧運動第一套/大叔大媽也能做

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間歇有氧運動第二套 大叔大媽也能做 健康99

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間歇有氧運動地板動作，大叔大媽都能做，健康99

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