한번만 따라 해도 시원함에 중독되는 폼롤러 마사지!! (근막이완 마사지, 폼롤러운동)ㅣ다노티비

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[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

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💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)

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[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기

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[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)

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[서리요가#50] 폼롤러를 이용한 20분 전신스트레칭 / 시원하고 개운하게 / 전신순환

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온몸을 풀어주는 폼롤러 전신 스트레칭｜혈액순환, 부종 완화, 유연성 향상 (Foam roller stretch)

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폼롤러복부운동 방법 대공개 ㅣ폼롤러를 이용한 스트레칭! 복부운동!

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폼롤러 올인원 전신운동 - 스트레칭, 유산소, 근력운동 모두 포함된 역대급 루틴!

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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

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💎30분 걷기운동💎 집에서 3km 걸으면서 땀 샤워 + 칼로리 활활 태우기 (2024)

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매일 꼭 해야하는 15분 골반 순환 스트레칭｜골반 비대칭, 하체부종, 하체유연성 개선 (Pelvis stretch)

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매일 아침 꼭 해야하는 10분 기상 스트레칭 (2024)

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하루 두 번🧘🏻‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.17 - 림프순환, 피로회복, 독소제거

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폼롤러 전신운동 개인레슨｜물 흐르듯이 온몸을 자극하는 25분 루틴

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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운동강사, 의사도 따라한다는 폼롤러 디톡스 운동! 한번만 해도 살쭉쭉 빠짐! ❗️고정댓글 확인필수❗️

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폼롤러 필라테스, 폼롤러를 이용한 운동법으로 목 통증, 어깨 통증을 한번에 해소! | 참포도나무병원

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[최원형 트레이너가 알려주는 폼롤러를 이용한 자가근막이완 핵심정리] . 하체 Part

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[최원형 트레이너가 알려주는 폼롤러를 이용한 자가근막이완 핵심정리] . 상체 Part

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[근력운동부터 마사지까지] 폼롤러로 하는 20분 홈 필라테스! l 바디맵핑

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폼롤러를 이용한 쉽고 안전한 코어 강화 및 신체 균형 맞추기 루틴 10분!- 몸통, 허리, 복부 안정화, 바른 자세 유지력 향상 및 바르게 걷기 트레이닝.

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폼롤러 필라테스 20분! [기초체력키우기 초급}- 폼롤러를 이용한 근막이완, 스트레칭, 근력강화, 코어

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10분 필라테스! 폼롤러를 이용한 스완 다이브 등라인 운동 (ENG CC) | 위드필라테스

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폼롤러를 이용한 눕방 운동 총 모음! [만물상 215회] 20171022

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