برنامه تمرین مبتدی با دمبل در خانه

(10:36)

۴ تمرین افزایش سرعت پا و عصب عضله فقط با یک استپ🤔✅قسمت اول💙

(8)

تمرین عضلات بازو با کش ورزشی

(23)

\

(32:49)

تمرین فول بادی ( پر فشار +شکم و پهلو ) این تمرین یک جسله از دوره summer strong میباشید

(46:50)

تمرین سینه و پشت با مهدی با کلی نکات علمی و فان

(36:19)

ورزش سالمندان باصندلی(تمرین در خانه با صندلی)

(13:41)

۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻‍♀️

(35:49)

کلیستنیکس تمرین با وزن بدن calisthenics #power #strength #sports

(17)

تمرین با شاگرد خانم من در کشور ترکیه

(18)

تمرین با مدیسن بال

(25)

بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم

(2:19)

پنج تمرین درست و بی خطر با وزنه (دمبل) بعد از پنجاه سالگی

(7:51)

تمرینات قدرتی پایین تنه با کش مینی لوپ | 20 تمرین قدرتی و سرعتی با کش مینی لوپ

(13:37)

تمرین سایه زدن. آموزش مکالمه و مهارت های انگلیسی. جملات اساسی در مورد مردم

(8:26)