Transzfer képzési tanfolyam

(19:35)

ÉBREDJ VELEM! REGGELI ÁTMOZGATÓ EDZÉS

(16:5)

Átmozgató torna

(18:54)

KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST

(28:8)

Funkcionális átvitelek végrehajtása

(7:11)

Béres Alexandra torna || Átmozgatás 2. || 10 perc

(10:4)

40 PERC UGRÁSMENTES KARDIÓ / ESZKÖZ NÉLKÜL

(40:30)

10 PERC / TELJES TESTET ÁTMOZGATÓ / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

(10:19)

Reggeli átmozgató torna (15 perc)

(14:55)

Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?

(5:10)

INTENZÍV LÁB/FENÉK EDZÉS 25 percben

(25:6)

Testépítés alapok - kezdő átmozgató edzésterv

(14:56)

Biztonságos emelési és áthelyezési képzés a gondozóknak

(11:17)

Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)

(20:2)

15 PERC TELJES TEST EDZÉS- Kezdő verzió | Eszköz nélkül

(15:11)

Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása

(31:10)

Béres Alexandra torna || Átmozgatás 3. || 10 perc

(9:55)

Szobafitnesz Bánkuti Gabival: Teljes testes átmozgató edzés

(12:44)

Alakformáló torna: könnyed-teljes testet átmozgató torna, bemelegítéssel-nyújtással

(43:3)

Reggeli ébresztő torna - Napi minimum (10 perc - mt#02)‬

(10:49)

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

(8:9)

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

(17:45)

30 PERCES TELJES TEST EDZÉS / OTTHON, ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

(31:14)