两个动作改善膝超伸 | 改善腿型 弯腿变直腿

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震惊！腿粗的原因就是它！膝关节超伸会导致大腿前侧与小腿后侧肌肉承受过多压力导致变粗！

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3分钟改善膝超伸运动，矫正膝盖前突，给你笔直腿型。

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膝超伸纠正，缓解大腿前侧赘肉，改善腿型

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腿型矫正天花板，专治各种腿不直，膝超伸，9分钟详细讲解带练，一周见效

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2个动作，同时矫正骨盆前倾、膝超伸、X型腿

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70歲後，還適合走路運動嗎？醫生說出答案，可能和你想的不同

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元宵节快乐~

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(cc) 靠這三招‼️我真的把腿變直了😍 改善大腿前側凸出/小腿變修長 (含3個拉筋＋5個滾筒教學)

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護膝 關鍵60度！ 膝蓋 自救三運動 健康2.0 精華

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【运动康复】10分钟膝盖保健运动，缓解疼痛僵硬--中级版｜物理治疗

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【筷子腿】每天5分钟，轻松矫正假胯宽秒变大长腿| 提臀瘦腿，改善X型腿，告别梨形身材| 床上也能做【AprilH】

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膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎

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5個強化膝蓋的超簡單動作｜膝蓋疼痛該做什麼訓練動作來強化呢？｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜Strengthen Your Knees with 5 Simple Exercises

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Anterior Pelvic Tilt Exercise in 20 mins -Part 2

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腿型不太好看可以多做這個動作，直腿的同時還能#糾正腿型#假胯寬 #o型腿 #膝超伸 #居家鍛煉

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不出一滴汗，一個動作改善膝超伸，消滅肌肉腿，輕鬆露出纖細小腿【軟爺】

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Stop destroying your knees, an important technique to improve knee joint health in a second｜

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矫正膝超伸！！！原来这么简单啊按这3步搞定✅ 膝超伸纠正腿型大腿前凸骨盆前倾调整体态

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1个动作腿直了纠正膝超伸小腿后侧突大腿前突

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【膝超伸】两个步态建议：膝超伸的同学请按我教的走

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我腿直了！普通人如何在家矫正XO型腿？（超详细教程）

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我不喜欢这样的体态，让人腿粗、腿弯，坚持1个动作，改善膝超伸【衣洋健康】

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假胯宽，o型腿，膝超伸，腿型不太好看，可以多做这个动作，直腿的同时还能纠正腿型。#居家锻炼 #纠正腿型 #假胯宽 #o型腿 #膝超伸 #shorts

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這裡推一下，久站也不怕膝蓋痛！｜啾c物理治療師 #shorts

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腿型不太好看可以多做這個動作，直腿的同時還能#糾正腿型 #o型腿 #假胯寬 #膝超伸 #小動作大作用

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4个动作保护膝盖 #健身

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改善膝超伸型小腿粗

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