筋膜放松的价值被大大低估，其实它的地位和训练同样重要。正确高效的筋膜松解可以缓解肌肉疲劳，更重要的是可以激活副交感神经，促进神经疲劳恢复。而很多人做的筋膜放松根本不到位，一方面是自己不够用力，施加的

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