איך למתוח ירכיים צמודות - שגרת פתיחת ירכיים של 7 דקות למתחילים

(9:5)

ירכיים פקוחות לרווחה | יוגה לבוקר 30 דק' ☀️☕🧘🏼‍♀️ | לאה יוגה Lea Yoga

(30:38)

3 מתיחות לפתיחת ירכיים הדוקות

(13)

שגרת ניידות של 12 דקות בירך (המשך)

(13:55)

בדיוק מה שחיפשת ומעולה גם למתחילים: 15 דקות יוגה לגמישות ופתיחת ירכיים

(15:15)

פלואו יוגה זורם 13 דקות לכל הרמות | לאה יוגה

(14:28)

הוריטיז של הצ'יטה | יוגה ויניאסה פול באדי פלואו 60 דקות

(58:52)

בּוקוֹר טוֹב | 🥶⬅️🧘🏼‍♂️ 25 דקות אשטנגה ויניאסה יוגה זורמת ומחממת

(26:17)

30 דקות אימון אשטנגה יוגה | מהחלודה של הלילה ⬅️ 🧘🏼‍♀️ לאנרגיות מהממות

(35:18)

יום 1 - לפעול לשם הפעולה 🧘🏼‍♂️ איזה קור: תכנית יוגה חורפית 🧤 לאה יוגה

(25:31)

32 דקות שיעור יוגה פותח ורגוע לבוקר ☀️🧘🏼‍♀️🌿לאה יוגה | 2022

(31:59)

לאסוף או לשחרר? 30 דק' יוגה רצפת אגן [מולה-בנדהה]🧘🏼 לאה יוגה

(30:)

60 דקות Yin Yoga להרגעה | שהיות ארוכות בתנוחות מתוקות 🌬️🧘🏼 לאה יוגה Lea Yoga

(1:1:29)

יוגה Vinyasa | מאה אחוז איפה שאנחנו | תרגול כיפי לכל הרמות | תנועה ונשימה

(49:18)

לפני העבודה: יוגה פלואו זורם ותנועתי לכל הרמות ☀️🧘🏼‍♂️ לאה יוגה

(14:5)

28 דקות יוגה בשילוב פילאטיס לחיזוק שרירי הירך [המקרבים והמרחיקים, וקצת ישבן]

(29:49)

תרגול לפיתוח גמישות ירכיים בשיטת קאלה יוגה

(21:11)

Yoga For Your Calves (and Ankles)

(23:21)

רומן עם עצמי ☀️ יוגה למתחילים ☕לאה יוגה 🧘🏼

(28:46)

25 דקות יוגה לבוקר ☀️תנועה אנרגטית ומתיחות נעימות 🧘🏼 לאה יוגה Lea Yoga

(24:9)

נעימה ופותחת - 40 דקות יוגה לכל הגוף🌿לאה יוגה

(37:35)

45 דק' יוגה Full Body Flow לחיזוק זרועות וגמישות ירכיים 🧘🏼‍♂️לאה יוגה Lea Yoga

(46:6)

תרגול יוגה לבוקר | 🌞 | מעורר ומלא תנועה | 23 דקות

(23:7)

קרעכצן במפרקים? ⬅️ 10 דקות יוגה נעימה ומחממת - לכל הרמות

(13:39)