产后睡姿坐姿注意‼️正确姿势加快骨盆恢复‼️

(1:9)

产后睡姿坐姿注意‼️正确姿势加快骨盆恢复

(1:9)

產後復原指標，觀察惡露就知道｜媽咪愛MamiLove嚴選內容

(3:16)

睡覺時腰痛該怎麼辦？睡姿好重要 正確睡姿減輕腰椎負擔｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

(3:43)

3種NG睡姿 傷腰又傷身！2個助眠小物 保護脖子 腰椎不受傷！【 江P醫件事 151】 江坤俊醫師

(10:59)

非常快的收胯 收骨盆的動作，睡前練一練，告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽

(30)

3招運動 強化骨盆底肌 ！ 預防尿失禁 緊實私密處 【挖健康精華】

(5:15)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

梨形身材Bye！瑜伽女神5招對抗「假胯寬」告別大腿根部肉肉

(7:7)

五招睡前拉筋減腰痛 I 做完睡覺時可以比較舒服 I 建議5個動作介紹給大家 - 脊醫王鳳恩

(10:39)

5分钟床上瑜伽唤醒脊柱｜立即缓解腰疼，保护脊椎【周六野Zoey】

(5:56)

骨盆前傾？骨盆後傾？認知「骨盆中立位置」

(6:58)

【醫道心傳】心臟喜歡的5個運動！常做改善心肺功能 |低難度有氧 增強下肢肌耐力 改善下肢水腫、靜脈曲張 改善駝背、增加進氧量|吳國斌中醫師|小跑步 深蹲 健走 伸展 矯正胸椎|#綠色東方

(15:29)

瑜伽躺著矯正骨盆｜YOGA PELVIC ADJUSTMENT

(8:50)

骨盆侧倾/长短腿/高低肩这样练，每天一遍，一周见效

(3:35)

骨盆為什麼那麼容易歪？3種睡前動作幫助改善！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

(7:42)

骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

(15:31)

4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

(1:51)

\

(1:46)

每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜【早安健康】

(1:37)

骨盆前倾怎么办？其实站着就能改善#骨盆前倾，进行#体态纠正#产后恢复#骨盆

(12)

Pelvic Floor Training Mistakes ? Here's The Fix! | 盆底肌连错了？你需要这样做！

(3:5)

产后骨盆如何快速修复？教你骨盆闭合徒手缩阴手法，做完骨盆马上收紧了

(2:55)

5分钟 骨盆前倾 纠正训练，矫正 骨盆前倾 ，平坦小腹！解决腰痛！

(3:30)

产后骨盆如何快速修复？教你骨盆闭合手法，做完骨盆马上收紧 了

(1:38)

4種NG坐姿 傷害脊椎 骨盆！【 挖健康 】 侯鐘堡 #shorts @tvbshealth20

(1:)

不管你生了几个娃，这个产后瑜伽 动作，回正骨盆，平坦小腹产后修复 宝妈 居家锻炼 瑜伽 @抖音创作小助手

(9)

No.2 殺手級坐姿－半躺半坐

(4:19)