【輕鬆get飽滿上身！動作大公開】#重訓 #健身 #啞鈴

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挑戰深蹲｜一對一教練課前後差別 | 正確深蹲動作 | 重訓訓練 | 伊格斯健身房

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健身房街訪2（依序片段釋出）| 完整版至IG:6jax__ | 健身大神們最推薦的訓練動作｜馬賽克第三條腿片段流出丨超強卡司陣容 | #街訪 #健身 #搞笑 #肌肉 #重訓 #健身教練

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最基礎的動作最有效，一對啞鈴練全身。 #啞鈴 #健身

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?

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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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新手剛開始健身，有這基礎動作就夠了，收藏好這套動作趕緊練起來！#健身 #居家鍛煉 #自律

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4個啞鈴訓練動作💪🏻

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身

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【超有效胸肌鍛煉】專家推薦，快速塑造令人瞩目的胸部！#增肌減脂 #重訓 #胸肌

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啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

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胸肌训练教程，五个动作练出饱满胸肌，做五组每组做30次#胸肌训练

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居家訓練｜5個動作練全身 #Shorts

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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最全方位训练 好身材练出来每个动作4 5组 每组15次 #健身 #自律 #每日一练

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