【50歳からの挑戦】初マラソン サブ4【10年間のランニング記録】

(10:3)

【50歳おぐりん】サブ４メニュー大公開！最初の3週間は概要欄にあります（ 1年でサブ4挑戦企画） @MarathonLearningchannel

(39:50)

【4時間30分切りへ】キロ7のジョグでサブ4 5を達成する方法

(8:33)

【武井壮】長距離フルマラソン●歳までやるな【世界陸上/フルマラソン/速く走る方法】

(3:57)

【50歳おぐりん】サブ４するためのトレーニングメニューってどうしたら？？拓プロの至極ヒアリング編（ 1年でサブ4達成企画） @MarathonLearningchannel

(9:11)

【保存版】40歳男性が初めてマラソンに挑戦！平均タイム5時間36分は本当なのか？（元日本代表サッカー選手のにしおマラソン密着レポート）

(1:53:35)

【ルーティン】マラソン2時間20分台ランナー、ほぼ平日はこんな生活です【Vlog】

(8:29)

★６５万再生超え★ランニング初心者がフルマラソン完走するための疲れない走り方～未経験者が４か月で42.195km走りきるために気を付けたいランニングフォームのポイント教えます！～

(18:36)

【超神回】素人がフルマラソンに挑戦したら奇跡が起きました。

(26:18)

【50歳おぐりん】長年の悩み解決！ランニングフォーム大改革編（ 1年でサブ4達成企画） @MarathonLearningchannel

(33:40)

【サブ4目指す方へ】ランニング初心者が1km5分台ペースを楽に走れるようになる2つの方法

(9:29)

【サブ3に向けて】神奈川マラソン(ハーフ)でサブ3ペースにチャレンジ！余裕をもってゴールできるか？？

(8:44)

１km３分台で楽に走れる３つのポイントを解説します！

(11:22)

Blonde Gal's First Full Marathon Is Too Fast

(14:34)

50歳以上のランナー必見！無理せず、追い込まずPB更新する練習メニュー作成方法

(13:14)

マラソン初心者あるある3選 #shorts

(32)

長年のコーチ経験から語る！サブ4達成者の共通点

(3:50)

【サブ4】5分30秒/kmペースで楽に走るために意識すべきたった3つのこと

(11:49)

【ランニング】目標レースまで３か月、ここから勝負の１０Ｋｍペース走～フルマラソンサブ４を目指す50代ランナーに密着第50弾～

(11:24)

【補給食徹底解説】フルマラソン中に摂るべき補給食とは？#spiritsrun #ランニングフォーム #マラソン #マラソントレーニング #ランナー

(50)

【保存版】サブ4達成！50代ランナーがやったこと考えたこと

(28:41)

大阪マラソン2023　悲願のサブ４なるか！55歳ランナーの挑戦！

(11:21)

【60歳以上必見】シニアランナーがフルマラソン完走できる疲れない走り方

(7:41)

58歳からランニングを始め、59歳でサブ4達成！「ランニングは歳じゃない」を証明する実力派ランナーと対談【深堀り！ランナーさん＃3】

(16:19)

【小出義雄監督が教える】３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法【ランニング初心者からサブ４ランナー】

(13:20)

これができればサブ4目前！ハーフマラソン1時間50分を切るポイントとは

(8:23)

サブ4達成を振り返り なにわ淀川マラソン | 50代からサブ4をめざす！【Run52】

(9:48)

#66 余裕を持ってこなしたい！ サブ4目標の庶民のランナーのキロ５で逝く10kmペース走 今シーズンのフルマラソンについても少し触れてます、少しだけね。

(8:59)

フルマラソン30kの壁とは？#shorts

(53)