鎌田さんが「ランジ」を実演します

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鎌田さんが「鎌田式かかと落とし」を実演します

(1:53)

鎌田さんが「ドローイング」を実演します

(1:31)

鎌田さんが「ワイドスクワット」を実演します

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鎌田式ジャンプ

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