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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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单人有氧运动：双脚轮流跳跃 | 老年人健身运动

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单人有氧练习：高抬腿 | 老年人健身运动

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生活智多星第1419集 疲憊救星 跟著做就對了

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单人有氧运动：向后踢腿 | 老年人健身运动

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单人有氧运动：双脚并拢跳跃 | 老年人健身运动

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動起來！適合全年齡層！最佳有氧運動「超慢跑」【聚焦2.0】第369集

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单人有氧运动：双腿开合跳 | 老年人健身运动

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