藏族舞《次真拉姆》第一部分练习，运用的元素包括拖步、靠步，8字划手、四位翻扛手等等。老师没有要求穿裙子学，但学完了穿上裙子一试才知道，多一个裙子等于又多了一条腿。

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次真拉姆基本步

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次真拉姆

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藏族舞《次真拉姆》刘福洋老师原创 背面慢速教学版来了

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【高原春光无限好】 容老师编演（镜像完整版，20210225公益课）

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扎西尼玛 次真拉姆 原版 好听的歌曲 最新歌曲 藏族歌曲2020MV

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【次真拉姆】云飞演唱（附歌词字幕）

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【次真拉姆】 舞蹈现场完整版的确有点香。藏族舞蹈。原创编舞刘福洋Choreography/Dancer:LiuFuYang(China)

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【 廣場舞 】《輕輕的告訴你》《 次真拉姆》舞蹈直播教學

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武僑2018團拜 似真拉姆

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【爱在思金拉措】午后骄阳原创藏舞，正背面演示

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藏族舞基础训练2-1- 中央民族大学艺术学院藏舞教程（慈仁桑姆教授主编）

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次真拉姆(藏族) 2021/08/10 賴威壯老師於高雄美麗文化土風舞班教學示範

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【次真拉姆】小莹原创藏族舞，完整裤装背面慢速口令+正面片段演示（镜像）（小莹老师是原中央民族歌舞团舞蹈演员）(舞序：ABCD+ECF)

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吕老师教简谱《次真拉姆》

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小楊老師原創 藏族舞蹈《次真拉姆》背面演示

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次真拉姆 背面教学

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藏族舞-次真拉姆

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Tibet Fairy Dance Teaching Instructor Ming次真拉姆 單明華 教学视频

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【次真拉姆】刘福洋原创，韩老师公益课1（A组背面口令+详细教学，4X8C+2C) + 舞蹈片段演示58:06～(🌹慢下来学民大藏舞的韵味🌹）

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藏族舞《次真拉姆》

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《次真拉姆》舞蹈教学

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《次真拉姆》完整版正面＋裤装背面慢速教学 Amy Song演绎。Chinese Tibetan Dance. Mar.2, 2022

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藏族舞《次真拉姆》

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【次真拉姆】舞蹈初学

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《央金拉姆》花眼原创 欢快藏族舞 动作分解

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藏族小舞蹈《次真拉姆》编舞：吴雅琦老师

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次真拉姆，藏族舞

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藏族舞《次真拉姆》完整版背面示范

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【次真拉姆】容容老师编演（3‘40”）（20210225公益课裤装镜像，配歌词）（动作共5组 : ABCDE + BD+结束句）

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