【GYMEFIT 動作教室】想練出翹臀？壺鈴擺盪盪起來！

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很多新手找不到壺鈴搖擺，練臀酸炸的方法，其實很簡單，超級乾貨細節 #臀部訓練 #壺鈴 #居家鍛鍊

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✨正確的壺鈴擺盪 Kettle bell Swings✨

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居家運動不想跑跳，可以去練壺鈴搖擺這個動作，按照這個計劃堅持下去，這個夏天期待更好的自己！加油！#居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #壺鈴 #自律

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居家壶铃摇摆，动作细节！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练 #瘦全身

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不怕摔的壺鈴，每天300+瘦腿提臀，瘦肚子，家里就要備一個，把臀部練起來#壺鈴搖擺#翹臀不粗腿#居家健身

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壶铃摇摆你做对了吗？壶铃摇摆 居家锻炼 翘臀不粗腿 高效燃脂 好身材练起来

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壶铃摇摆常见的易错动作#壶铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿 #好身材练起来

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居家一個壺鈴也能練翹臀#臀部訓練 #練臀 #健身 #壺鈴訓練 #好身材練起來

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居家訓練-壺鈴全身訓練

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壺鈴練臀腿6個動作就很夠 6 kettlebell lower body workout #fitnessgirl #fitnesslife

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臀部 在家一个壶铃也可以练翘臀 隔天一练翘臀不粗腿 居家锻炼健身 臀部训练 男士用20磅女士用10磅壶铃

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爆發力翹臀訓練! | 壺鈴擺盪 | Kettlebell Swing

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新手练臀把壶铃几个招牌动作学会就够了臀部训练 壶铃 翘臀不粗腿

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初学者练臀学会这些动作就够了。 壶铃是 15 磅

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不怕摔的壺鈴，堅持每天300+，你會發現你身材變好的時候，身邊好話都多了#翹臀不粗腿 #好身材練起來 #壺鈴 #臀部訓練

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只需要一個壺鈴居家也能練翹臀#臀部訓練 #練臀日 #壺鈴訓練 #居家鍛煉 #小動作大作用

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只有一個壺鈴那就這樣練 #居家鍛鍊 #臀部訓練 #好身材練起來 #力量訓練 #翹臀不粗腿

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千萬不要小瞧壺鈴搖擺這個動作，每天堅持200?不知不覺馬甲線出來了，背薄了，手臂細了，臀腿也有明顯變化！ #居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #健身#好身材練起來

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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！壶铃居家锻炼 壶铃摇摆翘臀不

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