【宅運動】再不訓練就是嫩腳囉~4招!!就只要4招,下肢變勇腳 | 不再是軟腳蝦EP4

(8:24)

4个动作超强瘦肚子，只需一个固定物体，在家也能轻松实现！#瘦肚子 #元气恢复计划 #抖音健身房 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 燃脂的一百种方式

(7)

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

(11)

4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

(14)

提升街健核心力量，练这4个动作！

(32)

4招腹部訓練無器材也能做｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

(9)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

(27)

年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

(15:37)

如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選 CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep27

(20:16)

居家彈力帶訓練課表，只需一條彈力帶輕鬆搞定！ #好家在我在家【居家訓練\u0026飲食 #3】

(8:37)

【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪| How to lose Visceral fat in 3 Step!

(8:48)

這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 ！│健人訓練│ 2022ep42

(7:30)

分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練

(7:7)

10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

(13:12)

年長者的平衡訓練! 三招增進平衡感! ▏北木健身

(12:8)

Take your eldest son to visit michel platini's house in Wanzhou! The family has not seen it for a l

(3:4)

在家輕鬆練肌力 預防肌少症 簡單3招超好學【如果云知道 鄭凱云】feat. 簡文仁

(5:55)

最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

(8)

这4个动作我们平时都要经常练 改善体态的训练 运动无处不在 一起练起来

(22)

俄罗斯转体练腹需要越快越好？ 学会老炮这招才更高效！ 健身干货 健身小白必看经验 腹肌 抖音健身房 健身教学

(25)

只用啞鈴就可以完成的4個腿部訓練動作～ #健身 #健身干货 #健身動作 #健身教学 #健身打卡 #練腿

(9)

運動多久能瘦到腿？4招學起來練出大長腿 #Shorts #健身 #練腿 #運動

(48)

練腿啦🦵🏼居家必珍藏徒手練腿

(1:)

【全身垂直律動運動】【5招睡前平躺運動 懶人也能遠離肌少症！】TURTLE GYM特多勁 熟齡運動健身

(2:56)

铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

(17)

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

(7)

全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

(10)

彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

(51)

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

(15:43)