【目指せ！サブ3.5 編】part 1

(6:55)

【目指せ！サブ3.5 編】part 3「年忘れ荒川30Kチャレンジ 2022」走ってきました

(9:12)

【目指せ！サブ3.5 編】part 2 奥多摩渓谷駅伝を走って来ました。

(7:4)

【目指せ！サブ3.5 編】part 4青梅マラソン走って来ました

(14:)

【サブ4、サブ3.5を目指す方､必見です～♪】今回はダッシュの嵐20本！＆スピード系トレーニングの3大効果と3大注意点です♪楽しくトライしましょう♪（マラソン、ランニング、ウインドスプリント、流し）

(14:25)

9割の人が知らないサブ3.5を目指すときに注意する事とは

(7:52)

【サブ3.5達成へ】1km4分55秒がジョグペースのように感じるためのコツは”肩”の使い方にあります。

(10:52)

【これでサブ3.5達成‼】3時間52分→3時間22分。約1ヵ月で劇的に走りが変わったランニングレッスンの内容とは！？刺激・動き作り編

(18:33)

【目指せサブ3】マラソンで3時間切るための練習メニューはこれをやれ！！

(6:28)

【これでサブ3.5達成‼】3時間52分→3時間22分。約1ヵ月で劇的に走りが変わったランニングレッスンの内容とは！？チェック編

(14:45)

【サブ3•5向け】１週間分の練習メニューを考えてみる【サブ3も？】

(15:41)

サブ3.5を目指すための必勝トレーニング

(14:51)

スピード練は不要!! マラソンで壁を感じたランナーに観て欲しい

(11:42)

サブ3.5を出す練習とは？

(26:18)

マラソンサブ4からサブ3.5までのトレーニングレベルの上げ方

(12:15)

【完全保存版】腰高のカッコいいランニングフォームで走る方法教えます！

(5:43)

まさランチャンネル #66　めざせサブ3.5【本日は、Beyondマラソン2021に参加してみた】

(12:17)

【目指せサブ3.5】こわださんに教わる理想のフォーム作り・下半身編

(14:59)

【サブ3.5への道（絶望・・・）】現状どれくらいのペースで3時間走れるか試してみました

(4:31)

サブ3.5達成に必要な練習とは！あなたの剣と盾はバランスが取れているか！？

(30:43)

サブ3.5を本気で目指すことにします。

(4:6)

【目指せサブ3.5】サブ3.5ペースで皇居ラン30km！！坂道根性を身につけろ！！

(8:34)

2023年中にフルマラソンサブ3を目指して練習開始！ #shorts

(36)

【目指せサブ3.5】こわださんに教わる理想のフォーム作り・上半身編

(13:41)

【目指せサブ3.5】ランニングアビリティ測定で今の走力を把握し、理論的に練習する！

(16:21)

【目指せ！サブ3.5 編】最終章　板橋シティマラソン走って来ました

(8:22)

サブ4からサブ3.5を目指す方がやりがちな距離走に関する過ち

(9:38)

【めざせサブ３.５】東京マラソンまで３週間、３時間３５分切りを目指して３０kmビルドアップ走に挑戦！

(6:18)

【これでサブ3.5達成‼】3時間52分→3時間22分。今回は最も走りを変えてくれた内容です。

(16:40)