HIIT銀髮族TABATA(一鏡到底)

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銀髮族 間歇性有氧運動 TABATA 間歇運動 💪大家一起動一動💪

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【Tabata循環訓練】Tabata4分鐘訓練挑戰｜樂活運動｜樂齡運動｜中高齡者運動｜銀髮族運動｜LOHAS 樂活士｜笑笑老師｜瑞安老師

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4分鐘TABATA間歇訓練【溫和版】| TABATA Workout Training

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每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486

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難度1* 029 4分鐘 Tabata｜坐椅式運動｜簡單熱身｜全身運動｜文識｜寫字樓｜長者｜elderly｜Warm up｜easy exercise｜Workout

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4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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30分鐘 超燃脂HIIT訓練 - 卡路里殺手 瘦身有氧、無器械/ 30 MIN Advanced HIIT Workout

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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10 MIN Standing TABATA-burn fat quickly, belly fat, no equipment, easy to follow【Bellysu減肥中】

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【進階】20分超燃脂HIIT卡路里殺手 全身訓練/ 無器械 居家有氧運動 | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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HIIT運動「站立+進階」高強度間歇訓練｜20分鐘高效減脂｜暖身+伸展🔥20 MIN HIIT WORKOUT ｜ALL STANDING

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【大愛真健康】5分鐘爆汗燃脂 | TABATA 運動 | 盧柏任 | 核心有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練 | 20231119

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HIIT運動「全站立」高強度間歇訓練｜15分鐘高效減脂｜暖身+伸展🔥

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HIIT運動菜單｜無彈跳初階高強度間歇訓練｜12分鐘高效減脂

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爆汗挑戰🔥 24分鐘快速燃脂Tabata、告別大肚腩 | 24 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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【高強度間歇訓練】HIIT vs TABATA＝有氧運動嗎？跟你想得不一樣

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高效率的健身方法 每天只要4分钟的TABATA 一个快速减脂的健身方法推荐 TABATA 介绍

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樂齡 TABATA— 長輩增肌有氧運動

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【銀髮系列#1】十分鐘TABATA｜下肢肌力｜先將運動融入到日常👵🏼👴🏼｜啾喜Josie

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『核心和下肢』Tabata訓練｜HIIT間歇訓練｜

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【CMU醫學生\u0026長輩服務】🦵TABATA間歇訓練--下半身肌肉群🦵

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hiit高强度综合训练 瘦肚子瘦腰最快的动作 每天4-6组，效率贼高暴汗燃脂瘦全身 瘦肚子

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