효과2배 폼롤러 코어운동 모음 l 하루10분 코어운동 l 바디맵핑

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전신 폼롤러 마사지 스트레칭 운동 35분!) 자세, 뻣뻣함, 코어, 기초체력

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(5MIN) AB \u0026 CORE pilates workout with foamroller

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[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기

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허리 통증이 사라지는 폼롤러 스트레칭 \u0026 코어운동 루틴! [하루 30분 홈트]

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[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

(27:24)

초급자를 위한 20분 폼롤러 운동 루틴｜코어 강화 \u0026 몸의 정렬｜간결한설명

(20:28)

운동강사, 의사도 따라한다는 폼롤러 디톡스 운동! 한번만 해도 살쭉쭉 빠짐! ❗️고정댓글 확인필수❗️

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뻣뻣한 흉추 가동성 향상에도 도움되는 폼롤러 코어 운동 #필라디아 #필라테스 #송리단길필라테스

(1:1econd)

[폼롤러 운동]-코어강화/ 허리통증완화/재활/균형/자세교정/복부/아랫배

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매일 딱 4가지 🔥폼롤러 플랭크🔥 챌린지!! ( 기초체력 기르기, 코어운동, 폼롤러운동 )

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폼롤러 전신운동 개인레슨｜물 흐르듯이 온몸을 자극하는 25분 루틴

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폼롤러를 이용한 쉽고 안전한 코어 강화 및 신체 균형 맞추기 루틴 10분!- 몸통, 허리, 복부 안정화, 바른 자세 유지력 향상 및 바르게 걷기 트레이닝.

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폼롤러 초급 전신 필라테스! 밸런스,코어강화,체형교정,스트레칭 한 방에 끝 (Foam Roller workout)

(38:26)

물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

(18:26)

폼롤러 올인원 운동 l 근력운동, 스트레칭, 마사지 모두 가능

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[폼롤러 특집 2탄] 폼롤러 코어운동의 모든 것!

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[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)

(21:29)

폼롤러 필라테스 - 틀어진 몸을 바로잡는 스트레칭과 코어운동의 조합 I 초급 (Foam roller pilates)

(22:9)

폼롤러로 🔥코어힘🔥 강화시키는 딱 10가지 복근운동 !! 코어 약한 사람 드루와!!!!!!!

(14:51)